다양한 두부의 효능

다양한 두부의 효능

하루세끼를 챙겨먹다보면 반찬거리가 정말 걱정이잖아요~ 그럴때 젤 만만한게 두부죠~ 안비싸고 어디서나 살수있고 반찬만들기도 편하고 맛나게 먹을 수 있는 식품이니 말이에요

그리고 또하나 건강식품으로도 알려졌죠~ 단백질이 많아서 그렇다고 들었는데 어떤 효과가 있는건지 모르고 있었거덩요 엄청많은 효과를 가지고 있었네여~

두부는 많은 칼슘을 포함하고 있어서 뼈가 손상되는걸 막아준대요 그러니 성장기때 먹어주면 좋은 영향을 끼친대요 골다공증이 예방되기도하고말이에요 두부 속엔 이소플라본도 많이 들어있어요 그게 우리의 몸 속에서 여성호르몬같은 역할을 한다네요 그렇다보니 여성분들이 먹으면 갱년기 증상을 완화해주구요 치매가 예방되는 효과도 볼수있구요

두부는 다이어트에 도움이 된다는건 유명한 사실이죠~ 단백질이 굉장히 많고 낮은 칼로리여서 포만감을 느끼게해주기때문인데요~ 신체 영양균형도 잡아주구말이죠 다이어트할땐 꼭 먹어줘야할듯해요~ 또한 식물성성분이어서 변비완화에도 좋고 두부속에 포함되있는 피토스테롤이 심장병예방을 돕기도한답니다

두부는 소화까지 잘되요 무려 90%의 소화율을 보인다고~!! 많이 먹다보면 건강해진다고합니다~ 살펴보니까 두부 넘넘 좋은것 같아요~ 많이먹고 건강해지자구욧!!