마늘의 장단점

마늘의 장단점

마늘이 몸을 건강하게 해주는건 많이 알고 계시죠^^ 건강에도 좋고 음식의 향신료로도 쓰이는 마늘의 장점과 단점을 알바보도록 할께요^^ 마늘의 가장 좋은 효능은 바로 암을 예방해주는것이죠 꾸준하게 먹어주면 살균및 향균작용과 면역력을 높여주는 효과가 뛰어나다고 합니다 또한 몸의 피를 맑게 해주는 작용을 하고 혈액순환을 도와주는 알리신성분이 풍부하여 혈액이 잘 순환 될수 있게끔 도와줍니다

혈액순환이 잘되면 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 고혈압 같은 심혈관 질환을 예방하여 주겠죠^^ 또 피로회복에 좋다고 하며 자양강장 효과가 있다고 합니다 그렇지만 몸에 좋다고 하여 과다섭취를 하게 되면 오히려 건강에 헤가갈수 있습니다

마늘의 매운맛 성부이 위장에 다량 섭취가 되면 위장장애를 유발할수 있으니 위장이 약하신 분들은 많이 섭취하게 되면 되려 건강에 더 안좋은 영향을 줄수 있으니 적당량을 섭취해야 하는것 잊지마세요 건강해지려면 먹기는 해야 하고 생으로 먹을 엄두가 안나는 분들은 요즘 즙으로 많이들 마시기도 하고 또 굽게 되면 많이 안맵고 단맛도 나니까요 생으로 먹는것 보다 다양한 방법을 이용해서 먹어보는건 어떠신가요^^